Emagrecimento consciente e acolhedor através de protocolos exclusivos para quem busca saúde, sem dietas restritivas e sem efeito sanfona.
Foco na perda de peso sustentável sem o uso de medicamentos ou restrições severas.
Entenda o "porquê" você come e mude sua relação com a comida definitivamente.
Abordagem humanizada para compulsão, ansiedade e episódios de descontrole.
Técnicas de atenção plena para resgatar o prazer de comer e os sinais de saciedade.
A Dra. Juliana eliminou 40kg com o próprio método e hoje guia você rumo à mesma liberdade.
Cuidados personalizados
Identificamos as situações e emoções específicas que disparam sua vontade de comer, permitindo que você recupere o controle sobre as suas decisões alimentares.
Treinamos o estado de presença durante as refeições para que você aprenda a saborear os alimentos e reconhecer os sinais reais de saciedade do seu corpo.
Você aprenderá ferramentas práticas para distinguir a fome física da urgência emocional, evitando o consumo por impulso em momentos de estresse ou tédio.
Um monitoramento profundo da relação entre o seu humor e o prato, gerando consciência sobre como os sentimentos influenciam suas escolhas no dia a dia.
Implementamos métodos de alívio rápido para momentos de crise, substituindo a comida por estratégias de relaxamento que acalmam a mente sem usar calorias.
Trabalhamos para que a comida deixe de ser sua única fonte de recompensa, encontrando novas formas de bem-estar que preencham seus vazios emocionais.
Abolimos o conceito de "alimentos proibidos", focando em uma relação equilibrada onde todos os grupos alimentares podem ter lugar com moderação.
Utilizamos a ciência da psicologia aplicada à nutrição para mudar o seu modo de pensar, eliminando a mentalidade de restrição que gera compulsão.
Você será capacitada para montar seu próprio prato em restaurantes, viagens ou eventos sociais, sem depender de uma folha de papel para saber o que comer.
Ajustamos sua alimentação de acordo com o que seu corpo realmente pede, respeitando sua rotina, cultura e preferências pessoais de forma leve.
O peso na balança torna-se uma consequência natural de um corpo nutrido e de uma mente em paz, tirando a pressão e o sofrimento do processo.
Você aprenderá a interpretar rótulos e entender a função dos nutrientes, tornando-se imune às promessas milagrosas das dietas de moda passageiras.
Treinamos o seu organismo para que ele recupere a capacidade de usar a gordura estocada como fonte de energia primária, acelerando seus resultados.
Através de alimentos específicos, regulamos os hormônios da fome (grelina) e da saciedade (leptina), fazendo com que seu corpo trabalhe a seu favor.
Fortalecemos a saúde do seu intestino para melhorar a absorção de nutrientes e reduzir processos inflamatórios que impedem o emagrecimento real.
Estratégias focadas em reduzir o inchaço celular e a retenção de líquidos, proporcionando uma sensação imediata de leveza e disposição física.
Ajustamos os horários das suas refeições ao seu relógio biológico, otimizando o metabolismo do sono e a produção de energia durante todo o dia.
Controle rigoroso da glicemia para evitar picos de insulina, o hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal e gera cansaço constante.
Trabalhamos com o seu cérebro para que ele entenda o seu novo peso como o padrão "normal", evitando que o corpo tente recuperar os quilos perdidos.
Transformamos as mudanças temporárias em comportamentos automáticos, para que manter o peso deixe de ser um esforço e vire parte da sua natureza.
Você recebe um protocolo de segurança para lidar com períodos difíceis ou deslizes, garantindo que um erro isolado não se torne um reganho de peso.
Uma fase de acompanhamento dedicado onde reintroduzimos variações alimentares com segurança, testando a resposta do seu metabolismo ao novo estilo de vida
Fortalecimento da mentalidade para enfrentar gatilhos sociais e o medo de engordar, gerando confiança absoluta na sua nova versão física e mental.
Check-ups estratégicos para avaliar a saúde metabólica e garantir que todos os ganhos conquistados sejam mantidos de forma definitiva e sem sacrifícios.
Análise integrada de marcadores bioquímicos e comportamento alimentar. Identificamos as raízes metabólicas e emocionais que bloqueiam seus resultados.
Elaboração de um plano bioindividual baseado na ciência comportamental. Foco na regulação neuroendócrina e autonomia, sem restrições severas.
Monitoramento ativo e ajuste fino da estratégia. Implementamos a reprogramação de hábitos para garantir a estabilidade metabólica a longo prazo.
Especialista em emagrecimento e transtornos alimentares. Fui ex-obesa e emagreci mais de 40 quilos sem medicação e sem cirurgia bariátrica. Propósito: Mostrar que é possível emagrecer sem efeito sanfona, com consciência, acolhimento e liberdade alimentar, sem dietas restritivas, culpa ou perder o prazer de comer.
Pós-graduação: Emagrecimento e Nutrição Comportamental.
Fico muito feliz pelo teu interesse em cuidar da tua saúde. Para facilitar o nosso contacto, escolhe a via que preferires abaixo:
Horário de atendimento: das 00:00 às 00:00
Não trabalhamos com dietas de “gaveta”. Meu foco é o emagrecimento consciente. Você receberá um planejamento bioindividual baseado na ciência comportamental, focado em te dar autonomia e liberdade, e não em te prender a balanças de cozinha.
Com certeza. O efeito sanfona acontece porque a restrição severa não é sustentável. Minha abordagem foca na regulação neuroendócrina e na mudança de comportamento, tratando a raiz do problema (como a fome emocional e gatilhos de ansiedade) para que o resultado seja definitivo.
Não. Meu método é baseado 100% em ciência, nutrição e comportamento. Eu mesma eliminei 40kg sem medicação e sem cirurgia, e guio meus pacientes pelo mesmo caminho de saúde e consciência.
É olhar para o “porquê” você come e não apenas para o “quê” você come. Usamos técnicas como o Mindful Eating (comer com atenção plena) para resgatar os sinais de saciedade do seu corpo e acabar com o descontrole alimentar.
Sim. Temos uma abordagem humanizada e especializada para transtornos alimentares, ansiedade e episódios de descontrole. O objetivo é ressignificar sua relação com a comida para que ela deixe de ser uma fonte de culpa.
A mudança de hábito acontece no dia a dia. Por isso, oferecemos o Monitoramento Ativo, onde acompanhamos sua evolução e fazemos ajustes finos na estratégia para garantir que você não se sinta sozinha(o) no processo.
[Personalizar aqui de acordo com a realidade da Dra. Juliana, por exemplo: “Atendemos presencialmente em nosso espaço e também via telemedicina para pacientes de todo o Brasil e exterior.”]
